Le Club Sandwich

Voici la recette du Club Sandwich pour 1 personne:

Ingrédients :

  • Pain de mie complet
  • Avocat
  • Blanc de dinde
  • Salade
  • Tomate
  • Margarine (1c.à café par personne max)

  1. Tartiner votre pain de mie avec de la margarine.
  2. Disposer successivement entre deux tranches de pain de mie : deux feuilles de salade, quatre rondelles de tomate, une feuille de salade, du blanc de dinde, des lamelles d’avocat et une feuille de salade. Refermer le sandwich.

Remarque : il est possible de faire légèrement griller le pain de mie au préalable.

Il existe encore beaucoup d’autres recettes de sandwich. A vous d’être créatif !

Il faudra cependant contrôler la quantité de graisse contenue dans votre sandwich : il peut contenir 10 g de matière grasse maximum (soit 1 c. à Soupe d’huile ou 1 c. à café de margarine ou de mayonnaise).

De plus on choisira de préférence des protéines maigres.

Penser également à assaisonner vos recettes en utilisant les épices, les aromates et les condiments.

J’interviens sur les secteurs suivants : Hauts de France, Picardie, Somme, Aisne, Roisel, Péronne, St-Quentin, Ham et Nesle.

Laissez-moi vous conseiller pour atteindre vos objectifs !

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